Apparna för bättre koll på hälsa och välbefinnande

Det finns nästan inga områden kvar inom vilka vi inte använder mobilerna. Mobilerna används för underhållning som arbete och sedan en tid tillbaka använder vi dem för att få bättre koll på vår hälsa. De hjälper oss att räkna steg, se till att vi inte har för mycket skärmtid och kan i allmänhet hjälpa oss att leva sundare liv. 

Som vanligt finns det mängder med appar på marknaden som ämnar att gör samma saker. Men vilka appar är de allra bästa? Här kommer ett urval som hälsosamma Android-användare kan ha nytta av.

Appar för träning

Det är inte svårt att hitta tränings- och fitnessinspiration på nätet. Det räcker med att ta en titt på sidor med sportnyheter och sportspel på nätet för att hitta idrottsmän att avundas. Vem vill inte ha en kropp som Cristiano Ronaldo, som kan bli bäste målgörare i Serie A med oddsen 3.50, eller Caroline Wozniacki, vars odds för att vinna Franska Öppna är höga 41.00. 

De bästa och populäraste apparna för ett aktivt liv är just nu FitNotes och 7 Minute Workout App.

FitNotes är en app som hjälper dig att skapa en träningsrutin och där du kan föra journal över dina träningspass, oavsett vad de är. I den kan du se dina framsteg, alltifrån viktminskningsmål till distansmål och viktmål i bänkpress. Den är gratis att ladda ned från Google Play.

7 Minute Workout App är appen för de som har svårt att hitta tiden, eller har svårt att komma igång med längre träningspass. Här är varje pass 7 minuter långt och utvecklat för att du ska få ut det mesta av övningarna. Den är gratis att ladda ned men erbjuder köp inuti appen till de som vill ha fler övningar. 

Appar för kostkontroll

Det finns appar som hjälper oss att hålla koll på kaloriintaget och vilka näringsämnen vi får i oss. Lifesum är en app som är alltifrån en kaloriräknare till receptbank. Den hjälper dig att planera dina måltider, hitta recept och räkna macros och kalorier. Oavsett näringsplan, vare sig du äter 5:2, keto eller bara äter växtbaserad mat, är appen optimerad för att ta fram rätt plan för dig. Den är gratis att ladda ned, men för att få ut det mesta av den måste du köpa premiumversionen. Appen kan synkas med fitnessappar som Moves, Nokia Health, FitBit, Jawbone, Endomondo och Runkeeper.  

Appar för att bryta dåliga vanor

Behöver du bryta en vana, vare sig det är rökning, godisätande eller helt enkelt för lång skärmtid, finns det en app för det. Androids skärmtidsapp, Digital Wellbeing, har sedan förra hösten funnits för Pixel och Android One-mobiler som är uppdaterade med 9.0 Pie. Nu har utvecklarna meddelat att appen, som ser till att användarna inte fastnar framför skärmen för längre, kommer att komma till fler mobiler. Dessa inkluderar kommande Motorola Moto G7-modeller, Galaxy S10 och Razer Phone 2. Syftet med appen är att hjälpa användarna att använda sin mobil på ett bättre och mer hälsosamt sätt. 

Det finns hundratals appar som kan hjälpa dig att bli hälsosammare, och de är bara en sökning bort i Google Play-butiken.

Drivmedels-appar

Flera bensinbolag har sina egna appar där man får koll på sina tankningar och kan få rabatter och erbjudanden.

Just nu får du 5 liter gratis när du laddar ner ingo-appen och registrerar ett betalkort i appen. Dessutom kan du spela spel i appen och vinna mer bensin.
Läs mer om ingo-appen här>>

Appar för koll på epilepsi

Epilepsy journal
App för att dokumentera händelser kring din epilepsi, händelser som kan ha utlöst ett anfall etc. Informationen visas i tydliga grafer och kan hjälpa dig och din vårdgivare att få bättre kontroll på sjukdomen.

Anfallskalender Epilepsi
Logga dina epilepsianfall och få bättre kontroll på sjukdomen.



Koll på medicinen med appar

Det kan vara svårt att hålla koll på vilka mediciner man ska ta, och när man ska ta de olika medicinerna. Speciellt för den som har många olika mediciner.
Att individer inte tar sin medicin i rätt tid och rätta mängder är ett stort problem för vården, och när det gäller t.ex. antibiotika så kan det få allvarliga konsekvenser inte bara för individen utan även för samhället då antibiotikaresistens lättare utvecklas hos bakterier.

Det finns dock appar som hjälper till att hålla koll på medicinen.

MinMedicinApp
Avsedd för vårdpersonal. Lekmän använder appen på egen risk.
Håller koll på din medicinering. När man ska ta den. När recept ska förnyas. Vilka läkemedel som passar ihop, vilka kombinationer som riskerar att ge biverkningar och mycket mera.
Min medicinapp kostar 75kr

Medicinpåminnelser
Lägg in mediciner och få påminnelse när du ska ta dina mediciner.
Appen Medicinpåminnelser är gratis.

Diabetesappar android



Det finns en mängd användbara appar för den som vill ha digital hjälp att hålla koll på sin eller någon annans diabetes.

Läkemedelsverket varnar dock för diabetesappar som inte är CE-märkta, då de borde klassas som medicintekniska produkter, enligt myndigheten.

Eftersom apparna kan användas för att beräkna hur mycket insulin man ska ta anser man att det finns vissa risker för feldocering.

Diabetesapparna kan dock fungera som ett komplement till andra verktyg som vården tillhandahåller.

DiabetesNinja
Hjälper dig att hålla koll på blodsocker och beräkna intag av kolhydrater. Informationen kan delas med anhöriga.

Diasend
Dagbok för blodsockervärden och insulinpump. Tydliga grafer som kan delas med vårdgivare eller anhöriga. Möjlighet att ansluta aktivitetsmätare.

Injection Site Reminder
Hjälper den som tar insulin att rotera injektionsplatser på ett optimalt sätt. Språk Engelska.

Glucool Diabetes
Dagbok för blodsocker, blodtryck, insulin, medicin/dosering, vikt, BMI, kolhydratintag, träning m m.

My Diabetes
Dagbok för blodsocker, insulin, medicinering, kolhydrater, injektionsställen m m. Språk engelska.

Dosemem
Hjälper diabetiker att anpassa insulindoseringen med hjälp av tidigare erfarenheter.


Diabetes og kulhydrattaelling
Räkna ditt kolhydratintag på ett enkelt och pedagogiskt sätt, genom att visa bilder på olika livsmedel.

Kolhydratskollen
Enkel guide för barn, för att förstå sambandet mellan mat, blodsocker och insulindoser. Med SMS-funktion.


mySugr Junior
En lekfull diabetesdagbok för barn, som ger möjlighet att skicka värden till förälderns telefon.

Diabetes UK Tracker
Dagbok för dina värden, insulin, kolhydrater, kalorier, vikt m m.
Språk engelska.

Diabetes Companion
Motiverande och rolig diabetesdagbok för dina värden, måltider, aktiviteter m m.

GlucoLog Lite
Dagbok för diabetiker. Samlar blodsocker- och ketonvärden.
Stöds av mätare . Värdena kan skickas till vårdgivaren.

Insulin Dose Calculator Pro
Beräkna din insulindos. Hjälpmedel för att snabbt kunna ställa in insulindos till olika måltider och fysisk aktivitet.

Equalize Junior
Ett plattformsspel som lär barn att på ett enkelt och roligt sätt förstå hur t ex mat, rörelse och insulin påverkar deras sjukdom.



De bästa Android-apparna 2019

Det finns appar för det mesta och det kan vara svårt att sålla mellan de bra och de mindre bra produkterna. Däremot är det inte bara de stora utvecklarnas applikationer som är värda att köpa eller ladda ned. De finns även appar som är utvecklade av privatpersoner och mindre företag som både kan vara hjälpsamma och underhållande. 


(“Android update” (CC BY-SA 2.0) av edowoo.)

Vi tar en närmare titt på några appar som kan vara bra att ha i mobilen under 2019. 

Underlättande appar

Oavsett vad det är man behöver hjälp med, eller vill göra enklare, finns det med största sannolikhet en app för det, och det gäller alltifrån nyhetsläsande till receptletande. 

Habitica: Glömmer du lätt bort vad du ska göra? Appen Habitica gör det roligt att hålla sig motiverad och slutföra sina att-göra-listor. Det är samtidigt ett spel där din avatar påverkas av hur du har skött dagens sysslor och måsten. 

Tasty: Kan man lära sig laga mat med mobilen? Svaret är ja. Bland alla mat- och recept-appar är Buzzfeeds app Tasty en av de populäraste. Recepten presenteras i enkla, snygga videoklipp och det finns flera tips och trix för hur man gör matlagningen enklare. 

bet365: För den som gillar sport är en app för nyhetsuppdateringar och sportbetting ett måste. Inför kommande världsmästerskap i bland annat skidskytte och ishockey (oddsen att Tre Kronor vinner är 4,00) kommer kategorierna för vintersport och ishockey, https://extra.bet365.com/news/sv/Ishockey, att finnas tillgängliga både i webbläsaren och appen. Ställ in push-notiser så att du inte missar något. 

Underhållande appar

Det går inte att lista alla appar som erbjuder spel, streaming, musik och andra nöjen. Netflix och Spotify fortsätter att vara vanliga inslag. Däremot finns det andra appar som också erbjuder musik och streaming och som är minst lika värda att ha i mobilen: 

TikTok: Det här är sociala medier på ett nytt sätt. Med den här appen kan användarna skapa musik-, dans- och lipsync-videos som de delar med vänner och användare från hela världen. Det är en färgglad och rolig app vars stora syfte är att underhålla, https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zhiliaoapp.musically&hl=sv

Nerverthink: Gillar du att titta på videos men vet inte i vilken ände du ska börja leta? Den här appen letar upp dagens populäraste videoklipp och visar dem direkt när du öppnar den. 

No Draw: Saknar du enklare tider då saker som att rita och mål var de stora nöjena? Med No Draw kan du färglägga bilder och få en lugn stund utan att behöva papper och pennor. 

Kamera-appar

Mobilen används till stora delar som kamera och man vill givetvis ta så bra bilder som möjligt. Till hjälp finns det appar, https://tekniksmart.se/basta-kamera-apparna-pa-android, som skapar effekter, lägger på filter och helt enkelt förstärker kameran: 


(“Taking a photo of Christmas tree” (CC BY-SA 2.0) sv Takashi(aes256).)

Camera FV-5 Lite: FV-5 Lite är gratis att ladda ned med köp inuti appen. Den har stöd för över 30 språk och är en omfattande app för både redigering och fotografering. Slutartiden variera mellan 1/80000s till 2 sekunder och klarar RAW-format.

Camera MX: Den här appen är helt gratis att använda och hjälper till att ta kvalitativa och levande bilder. Det finns funktioner för att justera ljus, kontrast och färg och den har enklare redigeringsfunktioner. 

Grow forest – spelapp kring skogsbruk

Med appen Grow forest får barn lära sig om skogsbruk och skogens produkter med fokus på hållbarhet och innovation samtidigt som man spelar.

Appen passar barn mellan 3 – 8 år

Appen är utvecklad av Södra i samarbete med Gro play.

Är slumpspelen på väg tillbaka?

Till Android finns det som bekant en hel uppsjö med olika spel i alla möjliga och även omöjliga genrer. En genre som nästan alltid känns aktuell är alla så kallade slumpspel där man inte själv kan påverka utgången på något sätt utan där slumpen helt och hållet avgör hur det går. Slumpspel är också något som lämpar sig mycket för smartphonen. 

Blev populärt efter franska revolutionen

Ett av de allra äldsta så kallade slumpspelen är förstås roulette, vars historia går tillbaka ända till 1600-talet då roulettehjulet uppfanns av fransmannen Blaise Pascal. Dock var det inte förrän efter franska revolutionen som spelet slog igenom på allvar. Detta på grund av att även de breda massorna nu kunde spela roulette. Därefter spreds sig rouletten över Europa och så småningom nådde spelet även den nordamerikanska kontinenten. 

I dag finns det en rad olika varianter av roulette, men de mest kända är troligtvis europeisk roulette och amerikansk roulette. Skillnaden mellan de bägge är att europeisk roulette endast har en nolla, medan amerikansk roulette också har en dubbelnolla, vilket innebär att man som spelare har sämre odds gentemot huset. 

Anledningen till att just roulette är så populärt är att reglerna är väldigt enkla, vilket också gör roulette till ett perfekt spel att spela i telefonen. Vill man spela roulette i Android finns det otaliga varianter att välja på i Google Play Store.S

Keno

Ett annat klassiskt slumpspel är Keno som de flesta kanske förknippar med gotländska gubbar på grund av Keno-reklamen som gått på TV i åratal. Dock finns det betydligt roligare sätt att spela Keno på, även i telefonen.

Mr Green har tagit det här med keno till nya nivåer, då man hos Mr Green bland annat kan låta appen välja nummer. Dessutom går det att spela 25 dragningar i rad utan att man behöver välja nya nummer. En annan skillnad är också att Mr Green har en kenodragning varje minut medan Svenska Spel endast har en dragning per dag. Keno är också ett spel som lämpar sig bra att spela i telefonen och på sätt och vis är det ju inte helt olikt roulette, eftersom det även i Keno handlar om att välja rätt nummer.

Döpt efter Bellman

Olika typer av lotterier är också bra exempel på slumpspel som fortsätter att vara populära. I Sverige har olika former av lotterier funnits ända sedan slutet av 1600-talet. Det klassiska Penninglotteriet anordnades första gången 1757 och mellan 1771 och 1841 fanns också Kungliga Nummerlotteriet där en viss Carl Michael Bellman var sekreterare under en period. Bellman fick som bekant också ge namn åt det klassiska Bellmanlotteriet som fanns fram till för några år sedan. 

I dag har de fysiska lotterna i allt högre utsträckning försvunnit till förmån för olika former av lotterier på nätet. Även de klassiska skraplotterna finns i olika former på nätet. Tack vare smartphone-teknologin går det numera till och med att “skrapa” lotter i sin telefon på samma sätt som det gör om man har de i rent fysisk form. 

App för att repetera kunskap med flashcards

Repetition är kunskapens moder och oavsett hur bra vi lär oss vissa fakta så måste de repeteras med jämna mellanrum för att kunskapen ska bestå.
Repetera gör man enklast med minneskort eller s.k. flashcards d.v.s. ett kort med en framsida och en baksida där man skriver en fråga eller liknande på framsidan och svaret på baksidan.
Detta går naturligtvis att göra digitalt och man kan ladda ner en app där man skriver ner det man vill komma ihåg, och som man därmed behöver repetera så håller appen reda på när man behöver repetera kunskapen nästa gång.
För att lättare få in kunskapen i minnet kan man också lära sig minnestekniker.

Ankidroid
Ankidroid är androidversionen av programmet anki där man kan skriva in nya minneskort eller hämta minneskort som andra har gjort från ankiweb.

Mnemomsyne
Mnemosyne är en app för att skapa flashcards eller ladda ner från the mnemosyne project.

Kommunicera säkert och gratis med telegram

Telegram är en snabb kommunikationsapp med hög säkerhet då meddelanden skickas krypterat och meddelanden kan ställas in att självförstöras t.ex. efter en viss tidpunkt. Du har full åtkomst genom att du kan logga in och komma åt dina meddelanden både från webben eller direkt i telegram-appen.

Man kan skapa grupper, skicka dokument och kommunicera.
Telegram är gratis och med obegränsat lagringsutrymme.

Ladda ner telegram för android nu