Archive for

Apparna för bättre koll på hälsa och välbefinnande

Det finns nästan inga områden kvar inom vilka vi inte använder mobilerna. Mobilerna används för underhållning som arbete och sedan en tid tillbaka använder vi dem för att få bättre koll på vår hälsa. De hjälper oss att räkna steg, se till att vi inte har för mycket skärmtid och kan i allmänhet hjälpa oss att leva sundare liv. 

Som vanligt finns det mängder med appar på marknaden som ämnar att gör samma saker. Men vilka appar är de allra bästa? Här kommer ett urval som hälsosamma Android-användare kan ha nytta av.

Appar för träning

Det är inte svårt att hitta tränings- och fitnessinspiration på nätet. Det räcker med att ta en titt på sidor med sportnyheter och sportspel på nätet för att hitta idrottsmän att avundas. Vem vill inte ha en kropp som Cristiano Ronaldo, som kan bli bäste målgörare i Serie A med oddsen 3.50, eller Caroline Wozniacki, vars odds för att vinna Franska Öppna är höga 41.00. 

De bästa och populäraste apparna för ett aktivt liv är just nu FitNotes och 7 Minute Workout App.

FitNotes är en app som hjälper dig att skapa en träningsrutin och där du kan föra journal över dina träningspass, oavsett vad de är. I den kan du se dina framsteg, alltifrån viktminskningsmål till distansmål och viktmål i bänkpress. Den är gratis att ladda ned från Google Play.

7 Minute Workout App är appen för de som har svårt att hitta tiden, eller har svårt att komma igång med längre träningspass. Här är varje pass 7 minuter långt och utvecklat för att du ska få ut det mesta av övningarna. Den är gratis att ladda ned men erbjuder köp inuti appen till de som vill ha fler övningar. 

Appar för kostkontroll

Det finns appar som hjälper oss att hålla koll på kaloriintaget och vilka näringsämnen vi får i oss. Lifesum är en app som är alltifrån en kaloriräknare till receptbank. Den hjälper dig att planera dina måltider, hitta recept och räkna macros och kalorier. Oavsett näringsplan, vare sig du äter 5:2, keto eller bara äter växtbaserad mat, är appen optimerad för att ta fram rätt plan för dig. Den är gratis att ladda ned, men för att få ut det mesta av den måste du köpa premiumversionen. Appen kan synkas med fitnessappar som Moves, Nokia Health, FitBit, Jawbone, Endomondo och Runkeeper.  

Appar för att bryta dåliga vanor

Behöver du bryta en vana, vare sig det är rökning, godisätande eller helt enkelt för lång skärmtid, finns det en app för det. Androids skärmtidsapp, Digital Wellbeing, har sedan förra hösten funnits för Pixel och Android One-mobiler som är uppdaterade med 9.0 Pie. Nu har utvecklarna meddelat att appen, som ser till att användarna inte fastnar framför skärmen för längre, kommer att komma till fler mobiler. Dessa inkluderar kommande Motorola Moto G7-modeller, Galaxy S10 och Razer Phone 2. Syftet med appen är att hjälpa användarna att använda sin mobil på ett bättre och mer hälsosamt sätt. 

Det finns hundratals appar som kan hjälpa dig att bli hälsosammare, och de är bara en sökning bort i Google Play-butiken.